果糖是一种单糖，通常存在于水果、蜂蜜以及一些植物中。它被人体吸收后，可以提供能量，是人体重要的能量来源之一。由于果糖的代谢途径与葡萄糖不同，它在肝脏中代谢，可能对血糖的影响较小。
果糖的摄入对人体的影响因个体差异而异。适量摄入果糖可以提供必要的能量，支持日常活动。然而，过量摄入果糖可能会导致肝脏负担增加，影响肝脏健康，甚至可能与肥胖、非酒精性脂肪性肝病等疾病相关。此外，果糖的高摄入还可能影响胰岛素敏感性，从而对血糖控制产生不利影响。
在日常饮食中，建议适量摄入含有果糖的食物，如新鲜水果，以保证营养均衡。若出现健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。对于果糖的摄入，应遵循医生的建议，避免过量，以维护身体健康。