通常，松果体素在人体中扮演着调节睡眠周期和生物钟的角色。它是一种内源性激素，由松果体分泌，尤其在夜间分泌量增加，有助于促进睡眠。
松果体素的分泌与光线变化密切相关，当环境光线变暗时，松果体素的分泌量会上升，这有助于人体进入休息和睡眠状态。此外，松果体素还可能影响情绪和行为，有研究表明它与季节性情感障碍有关。在一些情况下，补充松果体素可能有助于改善睡眠质量，尤其是在因时差或夜班工作导致的睡眠障碍中。
对于睡眠障碍，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和电子屏幕的光线刺激。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，在医生指导下考虑是否需要补充松果体素。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药。