电解质通常指的是在溶液中能够导电的物质，它们是溶于水后能够分离成带正负电荷的离子。这些离子在体内起到维持体液平衡、神经传导和肌肉收缩等重要作用。
电解质包括钠、钾、氯、钙、镁等矿物质，它们在体内以离子形式存在。电解质的平衡对人体健康至关重要，过多或过少都可能导致健康问题。例如，钠和钾离子的不平衡可能导致心脏节律异常，而钙离子的缺乏可能影响骨骼健康。电解质的失衡可能由多种因素引起，包括饮食不均衡、疾病、药物副作用或过度出汗等。
针对电解质相关疾病，日常生活中应保持均衡饮食，适量摄入富含电解质的食物，如香蕉、牛奶和坚果等。若出现电解质失衡症状，如肌肉痉挛、心跳不规律或极度疲劳，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和补充电解质。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以确保安全有效。