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喝茶对身体有什么好处

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

喝茶对身体通常有提神醒脑、抗氧化和助消化等好处。

1.提神醒脑

茶叶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和警觉性,对于需要长时间集中精力工作的人来说,喝茶是一种有效的提神方式。

2.抗氧化

茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用,可以清除体内的自由基,有助于延缓衰老和预防一些慢性疾病。

3.助消化

茶叶中的某些成分能够促进消化液分泌,帮助消化,对于改善消化不良有一定的辅助作用。

喝茶虽好,但也要注意适量,过量饮茶可能会导致失眠或影响铁的吸收。对于有特定健康问题的人群,如心脏病患者或孕妇,建议在医生指导下适量饮用。如果饮茶后出现不适,应及时就医咨询。

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