喝茶通常有提神醒脑、助消化、抗氧化等益处。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱和氨基酸等成分，对人体健康有着积极的影响。
1.提神醒脑：茶叶中的咖啡碱具有刺激中枢神经系统的作用，能够提高注意力和警觉性，有助于缓解疲劳和提高工作效率。
2.助消化：茶叶中的多酚类物质能够促进消化酶的分泌，帮助食物的消化和吸收，对于改善胃肠功能有一定的帮助。
3.抗氧化：茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少氧化应激，对预防心血管疾病和延缓衰老有一定的积极作用。
虽然喝茶对身体有诸多好处，但也要注意适量饮用。过量饮茶可能导致失眠、神经衰弱等问题。此外，对于胃肠功能较弱的人群，应避免空腹饮茶。如果出现不适症状，应及时就医咨询。