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乌梅功效与作用

江一平 中医消化科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

乌梅一般具有收敛止泻、生津止渴、安蛔止痛、抗氧化和增强免疫力等功效和作用。

1.收敛止泻

乌梅含有丰富的鞣质,可以收敛肠道,减少肠道分泌,对于腹泻有一定的缓解作用。

2.生津止渴

乌梅味道酸涩,能够刺激唾液分泌,起到生津止渴的效果,适合口干舌燥时食用。

3.安蛔止痛

乌梅中含有的某些成分对蛔虫有一定的抑制作用,可以帮助缓解因蛔虫引起的腹痛。

4.抗氧化

乌梅中含有丰富的维生素C和抗氧化物质,可以帮助清除体内的自由基,延缓衰老。

5.增强免疫力

乌梅中的营养成分可以增强机体的免疫功能,提高抵抗力,对预防疾病有一定的帮助。

在日常饮食中,适量食用乌梅可以为身体带来上述好处。但需注意,乌梅不宜过量食用,以免引起胃酸过多等不适。同时,孕妇和胃酸过多者应谨慎食用。

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