通常，应激反应是指个体在面对压力或威胁时所产生的一系列生理和心理反应。这些反应有助于个体应对紧急情况，保持警觉并采取行动。
应激反应涉及多个系统，包括神经系统、内分泌系统和免疫系统。轻微的应激，如考试前的紧张，可能表现为心跳加快、出汗或肌肉紧张。更严重的应激，如遭遇创伤性事件，可能导致焦虑、抑郁或长期的身体症状。应激反应的强度和持续时间因人而异，取决于个体的遗传、环境和以往的经历。
对于应激反应，日常生活中可以通过运动、冥想、良好的睡眠和健康饮食来管理。如果应激反应影响到了日常生活，应及时寻求专业帮助。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药。