中暑时，人们通常可以选择喝淡盐水、绿豆汤和菊花茶等来缓解症状。
1.淡盐水
补充流失的电解质
中暑时，人体会通过出汗来散热，导致电解质流失。喝淡盐水可以帮助补充钠、钾等电解质，维持体内电解质平衡。
2.绿豆汤
清热解毒
绿豆具有清热解毒的功效，中暑时喝绿豆汤可以帮助清除体内的热毒，缓解中暑症状。
3.菊花茶
清热解暑
菊花性寒，具有清热解暑的作用。中暑时喝菊花茶可以帮助清热降火，缓解中暑引起的不适。
中暑时，除了补充水分和电解质外，还应注意避免高温环境，穿着透气的衣物。如果出现严重中暑症状，如高热、意识模糊等，应及时就医。