通常，艾灸的最佳时间是在白天进行，尤其是上午。这是因为人体阳气在上午较为旺盛，艾灸能够更好地促进气血流通，达到温经散寒的效果。此外，艾灸时人体处于放松状态，有助于身体吸收艾草的药效。
艾灸的时间选择应考虑个人体质和季节变化。对于体质偏寒、气血循环不畅的人群，可以选择在上午阳气最旺盛的时候进行艾灸，以增强温阳效果。而体质偏热或阴虚火旺的人群，则可以选择在下午或傍晚进行艾灸，以避免加重上火症状。此外，夏季由于气温较高，艾灸时间可以适当推迟，而冬季则可以适当提前。
艾灸时，应遵循医生的建议，根据自身情况选择合适的时间。同时，艾灸后要注意保暖，避免受凉，以免影响艾灸效果。如果艾灸后出现不适，应及时就医，遵医嘱调整艾灸方案。