烟酸的好处通常有改善皮肤状况、降低胆固醇水平和预防心血管疾病等。烟酸作为一种维生素B复合体中的一员，对人体健康有着多方面的积极影响。
1.改善皮肤状况烟酸有助于改善皮肤健康，特别是对于某些皮肤疾病如糙皮病，烟酸的补充可以促进皮肤细胞的健康生长。
2.降低胆固醇水平烟酸能够有助于调节血液中的脂质水平，特别是降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），这种胆固醇被认为是心血管疾病的高危因素。
3.预防心血管疾病由于烟酸能够降低LDL-C并提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），即所谓的“好胆固醇”，因此它在预防心血管疾病方面发挥着重要作用。
在日常饮食中，可以通过摄入富含烟酸的食物，如瘦肉、鱼类、全谷物和坚果等来补充烟酸。如果怀疑自己烟酸摄入不足或有相关健康问题，应及时咨询医生，进行专业的营养评估和治疗建议。