烟酸vc吃了真的有效吗

烟酸（维生素B3）和维生素C是两种重要的营养素，它们在人体内发挥着多种生理功能。烟酸有助于维持皮肤健康、神经系统功能以及参与能量代谢。维生素C则具有抗氧化作用，有助于增强免疫力、促进铁的吸收以及维护皮肤、骨骼和牙齿的健康。适量摄入这两种维生素对身体健康是有益的。然而，过量摄入烟酸可能导致皮肤潮红、肝脏损伤等问题，而维生素C过量摄入也可能导致胃肠道不适。因此，建议根据个人需求和医生建议，合理摄入这两种维生素，以达到最佳的健康效果。