荔枝的热量一般较高，每100克荔枝大约含有70至90千卡的能量。这种水果含有较多的天然糖分，包括葡萄糖和果糖，因此其热量相对较高。此外，荔枝还富含水分和一些维生素，如维生素C，但这些成分对热量的贡献较小。由于荔枝的糖分含量较高，过量食用可能会导致能量摄入过多，对控制体重和血糖水平有一定影响。
在日常饮食中，适量食用荔枝可以为身体提供必需的营养素，但应注意不要过量，以免摄入过多热量。对于需要控制热量摄入的人群，如糖尿病患者或减肥者，应更加谨慎。就医时，若医生建议调整饮食，应遵循医嘱，合理规划饮食结构，避免因食用高热量食物而影响健康。