腰椎间盘突出引起的疼痛可以通过多种方法来缓解，一般需根据具体情况进行选择。疼痛可能是由于间盘突出压迫神经、炎症反应等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是坐姿和站姿。适当进行腰部肌肉的拉伸和加强锻炼，如瑜伽和游泳，有助于减轻疼痛。
2.物理治疗物理治疗师可以提供特定的腰部牵引和电疗等方法，这些治疗有助于缓解肌肉紧张和疼痛，改善血液循环。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛和双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。对于严重的疼痛，可能需要使用阿片类药物，但应谨慎使用，避免依赖。
如果疼痛持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议进行影像学检查和进一步的治疗方案。日常生活中，注意保护腰部，避免重物负重和剧烈运动，以减少腰椎间盘突出的风险。