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茶多酚的作用与功效

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

茶多酚是一种从茶叶中提取的天然化合物,一般具有抗氧化、抗炎、抗菌、调节血脂和保护心血管等功效和作用。

1.抗氧化作用

茶多酚中的儿茶素等成分具有强大的抗氧化能力,有助于清除自由基,减少氧化应激。

2.抗炎作用

茶多酚能够抑制炎症因子的释放,对于减轻炎症反应有一定的帮助。

3.抗菌作用

茶多酚对多种细菌具有抑制作用,有助于维护口腔和肠道健康。

4.调节血脂

茶多酚能够影响脂质代谢,有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。

5.保护心血管

茶多酚通过抗氧化和抗炎作用,有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

在日常饮食中,适量饮用富含茶多酚的茶水,可以作为一种简单而有效的健康生活方式。同时,应注意茶多酚的摄入量不宜过多,以免影响身体对其他营养素的吸收。

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