扭伤后冷敷还是热敷

扭伤后一般建议先冷敷。冷敷可以减少局部血流，减轻肿胀和疼痛。扭伤初期，毛细血管可能破裂，冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀。

冷敷时可选用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。也可使用一些外用药物，如双氯芬酸钠乳膏、酮洛芬凝胶和布洛芬凝胶等，这些药物具有消炎镇痛作用，应在医生指导下使用。注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免冻伤。

扭伤后48小时后，如果肿胀和疼痛减轻，可以改用热敷，促进血液循环，加速淤血和代谢产物的吸收。但具体还需根据个人情况，在医生指导下进行。