喝蜂蜜水通常在早晨空腹时效果最佳。这个时间段，人体经过一夜的休息与代谢，体内水分减少，喝蜂蜜水可以迅速补充能量和水分，同时促进肠道蠕动，帮助消化。
早晨空腹时，蜂蜜中的天然糖分能够被人体快速吸收，提供即时能量，减轻饥饿感。此外，蜂蜜含有的酶类物质有助于促进食物的消化和吸收，空腹时饮用可以减少胃部负担，避免刺激胃酸分泌过多。同时，蜂蜜水的温和甜味能够唤醒味蕾，为一天的开始带来愉悦的心情。
对于蜂蜜水的饮用，建议日常保持适量，过量可能会增加糖分摄入。如果存在糖尿病等需要控制血糖的情况，应在医生指导下饮用。同时，蜂蜜水虽好，但并不能完全替代日常饮食中的其他营养来源，保持均衡饮食同样重要。