失去味觉嗅觉的恢复方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失去味觉嗅觉的症状可能是感冒、鼻窦炎或神经损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于增强免疫力，促进味觉嗅觉的恢复。同时，避免吸烟和饮酒，减少对味觉嗅觉的刺激和损伤。
2.物理治疗对于感冒引起的味觉嗅觉丧失，可以通过蒸汽吸入、鼻腔冲洗等物理方法，缓解鼻塞和炎症，促进嗅觉神经的恢复。此外，进行嗅觉训练，如闻不同气味的物品，也有助于提高嗅觉敏感度。
3.药物治疗对于鼻窦炎引起的味觉嗅觉丧失，可以使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛等，控制感染。同时，使用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、氟替卡松鼻喷雾剂等，缓解鼻腔炎症。对于神经损伤引起的味觉嗅觉丧失，可以使用神经营养药物如维生素B1、甲钴胺等，促进神经修复。
日常生活中，应注意保护鼻腔，避免鼻腔干燥和损伤。若长时间味觉嗅觉丧失不恢复，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。