叶黄素通常对眼睛健康具有积极作用。它是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，能够吸收蓝光，减少光线对视网膜的损伤，同时具有抗氧化作用，有助于保护眼睛细胞。
叶黄素的作用主要体现在保护视力和预防眼部疾病上。第一，它能够减少蓝光对眼睛的损害，蓝光是可见光中能量最高的光线，长期接触可能对视网膜造成损伤。第二，叶黄素的抗氧化特性有助于清除自由基，减少氧化应激，保护眼睛细胞不受损害。第三，叶黄素还可能对预防老年性黄斑变性等眼部疾病有一定的帮助。
在日常饮食中，可以通过摄入富含叶黄素的食物来补充，如绿叶蔬菜、玉米和蛋黄等。如果需要额外补充叶黄素，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，对维护眼睛健康同样重要。