叶黄素是一种天然存在于蔬菜、水果中的类胡萝卜素，一般具有抗氧化、保护视力、改善皮肤健康、促进心血管健康以及抗炎等功效和作用。
1.抗氧化作用叶黄素能够中和自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
2.保护视力叶黄素对眼睛黄斑区有保护作用，有助于预防黄斑变性等眼部疾病。
3.改善皮肤健康叶黄素有助于减少紫外线对皮肤的损伤，维持皮肤健康。
4.促进心血管健康叶黄素有助于降低心血管疾病的风险，改善血液循环。
5.抗炎作用叶黄素具有抗炎特性，可以减少身体炎症反应。
综合以上，叶黄素作为一种营养素，在日常饮食中适量摄入，有助于提升身体健康水平。建议通过食用富含叶黄素的食物，如绿叶蔬菜和某些水果，来补充叶黄素，以维持身体的正常功能。