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吃什么养胃效果较好

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

养胃效果较好的食物通常有小米粥、山药和南瓜等。这些食物因其温和的性质和易于消化的特点,被广泛认为有助于胃部健康。

1.小米粥

小米粥是一种温和的食物,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,有助于保护胃黏膜,减轻胃部不适。

2.山药

山药含有大量的黏液蛋白和多糖,这些成分可以形成保护层,减少胃酸对胃壁的刺激,从而起到养胃的作用。

3.南瓜

南瓜含有丰富的果胶和维生素A,果胶可以保护胃黏膜,维生素A有助于修复受损的胃黏膜,对胃部健康有益。

在日常饮食中,除了选择上述食物外,还应注意饮食规律,避免过度油腻和辛辣的食物,以减少对胃的刺激。如果胃部不适持续或加重,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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