脚脖子肿可能是由于长时间站立、轻微外伤或者局部感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立长时间站立或坐着不动可能导致下肢血液循环不畅，引起脚脖子肿胀。这种情况下，适当活动腿部，促进血液循环，可以缓解症状。
2.轻微外伤不小心扭伤或撞击到脚脖子，可能导致局部组织损伤和肿胀。轻度外伤可以通过冷敷和抬高受伤部位来缓解肿胀，必要时可以外用消炎止痛药膏。
3.局部感染脚脖子部位的皮肤破损或感染，可能导致局部红肿疼痛。这种情况下需要及时就医，医生可能会开具抗生素如头孢克洛、阿莫西林或左氧氟沙星等药物，以控制感染和消炎。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、心脏功能不全等因素有关。平时注意保护脚脖子，避免外伤，如果肿胀持续不消，建议及时就医检查。