通常穿袜子睡觉对大多数人来说可能没有明显的好处，但对某些特定人群来说，穿袜子睡觉可能有助于改善睡眠质量。
穿袜子睡觉的好处主要体现在保暖方面。对于血液循环不佳或手脚容易冰凉的人来说，穿着袜子睡觉可以保持脚部温暖，从而有助于更快地入睡。此外，对于患有雷诺氏症等血管疾病的人来说，穿袜子睡觉有助于改善症状。然而，穿袜子睡觉也可能带来一些不便，比如影响脚部的透气性，导致出汗过多，甚至可能引起皮肤问题。
针对穿袜子睡觉这一习惯，建议根据个人体质和舒适度来决定。如果穿袜子睡觉能够带来舒适感和改善睡眠质量，那么可以考虑这样做。但如果穿袜子导致脚部不适或影响睡眠，那么最好选择不穿袜子睡觉。就医时，可以咨询医生的建议，根据个人健康状况做出合适的选择。