通常来说，抖抖机并不能直接帮助减肥。减肥主要依靠的是热量摄入与消耗之间的平衡，而抖抖机作为一种辅助工具，其效果有限。
抖抖机通过振动来刺激肌肉，可能在一定程度上增加肌肉的代谢活动，但这种效应相对较小，不足以产生显著的减肥效果。一些研究表明，单纯依靠抖抖机减肥是不现实的，需要配合合理的饮食和有氧运动。例如，使用奥利司他和二甲双胍等药物可以在医生指导下辅助减肥，但这些药物的使用必须严格遵循医嘱，因为它们可能带来一定的副作用。
在选择减肥方法时，建议优先考虑健康的饮食和适量的运动，而不是依赖单一的辅助工具或药物。