通常吃李子不会导致长胖。李子含有丰富的水分和纤维，有助于增加饱腹感，而且热量相对较低。适量食用李子，可以作为健康饮食的一部分，对控制体重有积极作用。
李子含有的糖分和果糖虽然能提供能量，但相比于高糖高脂食品，其热量密度较低。例如，苹果酸、柠檬酸和酒石酸等有机酸成分，以及维生素C、维生素A和钾等营养素，都是李子中有益于健康的组成部分。在医生指导下，合理食用李子，可以作为均衡饮食的一部分，有助于维持健康的体重。
选择李子作为日常水果摄入时，应注意控制总热量摄入，避免过量食用。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，是维持健康体重的关键。