椎间盘膨出通常指的是椎间盘的一部分向外膨胀，但未完全破裂。这种情况可能发生在任何年龄段，但更常见于中老年人和长期从事重体力劳动的人群。
椎间盘膨出可能由多种因素引起，包括长期不良姿势、过度劳累、肥胖、遗传因素等。轻微的膨出可能不会引起明显症状，但随着膨出程度的增加，可能会压迫神经根或脊髓，导致疼痛、麻木、肌肉无力等症状。症状的严重程度和位置取决于膨出的位置和压迫的神经。
对于椎间盘膨出，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的体育锻炼以增强腰部肌肉。如果出现疼痛或不适，应及时就医，在医生指导下进行相应的治疗，不可自行盲目用药。