吃西瓜通常不会让人长胖。西瓜含水量高，热量相对较低，每100克西瓜大约只有30千卡的热量。因此，适量食用西瓜对体重的影响不大。
西瓜中含有丰富的水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，西瓜中的一些营养成分，如维生素C和钾，对身体有益。然而，西瓜中的糖分也不容忽视，尤其是对于糖尿病患者来说，需要控制摄入量。常见的低热量水果还包括草莓、蓝莓和柠檬，它们同样含有丰富的维生素和矿物质，可以在医生指导下适量食用。
在选择水果时，应注意整体饮食平衡，避免过量摄入高糖分水果。适量食用西瓜和其他低热量水果，配合健康的生活方式，有助于维持健康的体重。