海参通常不需要每天吃。海参作为一种营养价值较高的海产品，含有丰富的蛋白质、微量元素和多种活性成分，适量食用对健康有益。但是，人体对营养的需求是多样化的，单一食物难以满足所有营养需求。因此，在日常饮食中，应注重食物多样性，合理搭配，以保证营养均衡。
海参的食用量应根据个人体质和健康状况而定。对于一般人群，适量食用即可，不必每天食用。对于特定人群，如术后恢复期患者、体质虚弱者等，在医生指导下，可以适当增加食用量。常见的海参品种有刺参、梅花参和绿刺参等，食用时应注意选择新鲜、品质优良的海参，并在医生指导下合理食用。
海参虽好，但并非人人适宜。对于过敏体质者、痛风患者等特殊人群，应谨慎食用或避免食用。在日常饮食中，应注重食物多样性，合理搭配，以保证营养均衡。