牛油果热量是多少

牛油果的热量一般较高。每100克牛油果大约含有160至170千卡的热量，相较于其他水果，牛油果的热量确实不低。牛油果中富含健康的单不饱和脂肪酸，这些脂肪有助于降低坏胆固醇水平，同时提供必需的脂肪酸。此外，牛油果还含有膳食纤维、维生素和矿物质，对健康有益。然而，由于其热量密度较高，需要适量食用，以免摄入过多热量。

在日常饮食中，可以将牛油果作为健康脂肪的来源，适量加入沙拉或作为涂抹面包的替代品。对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，应谨慎食用牛油果，并在医生指导下调整饮食结构。