李子热量高吗

通常来说，李子的热量并不高。每100克李子大约含有36到46千卡的热量，属于低热量水果。

李子的热量主要来源于其含有的糖类和膳食纤维。例如，常见的李子品种如黑布朗李、红布朗李和绿布朗李，虽然品种不同，但它们的热量差异不大。这些李子中的糖分和纤维有助于维持血糖稳定，同时提供必要的营养。在医生指导下，糖尿病患者也可以适量食用李子，但需注意控制总热量摄入。

在选择李子时，应注意新鲜度和成熟度，以确保获得最佳口感和营养。适量食用李子，可以作为健康饮食的一部分，有助于维持体重和促进健康。