紫苏泡水喝一般具有解表散寒、理气和中、缓解咳嗽、促进消化以及增强免疫力等功效和作用。
1.解表散寒紫苏具有发汗解表的作用，对于风寒感冒引起的发热、头痛、鼻塞等症状有一定的缓解作用。
2.理气和中紫苏能够调和脾胃，对于胃脘胀满、食欲不振等症状有一定的改善作用。
3.缓解咳嗽紫苏具有宣肺止咳的功效，对于咳嗽痰多、气喘等症状有一定的缓解作用。
4.促进消化紫苏含有挥发油等成分，能够促进胃肠蠕动，对于消化不良、腹胀等症状有一定的改善作用。
5.增强免疫力紫苏含有多种活性成分，能够提高机体的免疫力，增强抵抗力。
紫苏泡水喝虽然具有一定的保健作用，但并非人人适宜。建议在感冒发热、消化不良等症状出现时，适量饮用紫苏水，以缓解不适。同时，孕妇、体质虚弱者应在医生指导下饮用。