大姨妈推迟5天没来可能是生活习惯改变、压力过大或者内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变不规律的作息时间、饮食不均衡或者过度减肥等都可能导致月经推迟。调整生活习惯，保证充足的休息和营养均衡的饮食，有助于恢复正常的月经周期。
2.压力过大长期的精神压力或者情绪波动，会影响内分泌平衡，导致月经不规律。可以尝试放松心情，进行适量的运动或者咨询心理医生，以缓解精神压力。
3.内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，都可能导致月经推迟。需要在医生指导下，使用黄体酮、地屈孕酮等药物进行调理，并定期复查，以控制病情。
除以上原因外，还可能与器质性病变等因素有关。月经推迟时，应保持良好的心态，避免过度焦虑，并及时就医检查，以便对症治疗。