牙结石可能是由于牙菌斑积累、饮食习惯以及口腔清洁不当等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙菌斑积累牙菌斑是牙齿表面形成的一层薄膜，主要由细菌、唾液和食物残渣组成。如果不及时清除，牙菌斑会逐渐矿化，形成牙结石。定期使用含氟牙膏刷牙，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，可以有效预防牙菌斑积累。
2. 饮食习惯高糖、高酸性食物容易导致口腔内细菌滋生，形成牙菌斑，进而发展为牙结石。建议减少甜食、碳酸饮料等高糖、高酸性食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜、水果，有助于清洁牙齿表面，减少牙结石的形成。
3. 口腔清洁不当如果刷牙方法不正确，或者刷牙时间过短，很难清除牙齿表面的牙菌斑。建议使用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于2分钟，确保牙齿表面和牙缝都能得到有效清洁。此外，还可以使用牙线、间隙刷等辅助工具，进一步清洁牙缝，预防牙结石的形成。
除以上原因外，还可能与遗传因素、唾液成分等因素有关。建议定期进行口腔检查，一旦发现牙结石，应及时进行洁牙治疗，以免引发牙周炎等口腔疾病。