夏天适合喝绿茶、菊花茶、金银花茶等茶饮，这些茶饮具有清热解暑、提神醒脑等作用，但需根据个人体质选择。若存在特殊疾病或体质，建议咨询医生后再饮用。
1.绿茶绿茶性凉，含有茶多酚、咖啡碱等成分，有助于清热解暑、提神醒脑。夏季气温较高，人体易出汗，适量饮用绿茶可补充水分，缓解因高温引起的烦躁感。绿茶中的茶多酚还具有抗氧化作用，但需避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。
2.菊花茶菊花茶味甘、性微寒，具有疏散风热、平肝明目的功效。夏季饮用菊花茶可帮助缓解眼睛干涩、咽喉不适等症状，尤其适合长时间用眼或户外活动后饮用。体质虚寒或脾胃虚弱者应减少饮用，以免引起腹泻等不适。
3.金银花茶金银花性寒，归肺、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。夏季容易出现暑热引起的咽喉肿痛、痱子等问题，适量饮用金银花茶可辅助缓解此类症状。但因其性质偏寒，女性经期或孕妇需慎用，避免加重体寒。
夏季饮茶需注意控制浓淡与饮用量，避免过量摄入咖啡因导致失眠或心悸。若有慢性疾病或正在服药，建议提前咨询医生，根据个人健康状况选择合适的茶饮。日常可搭配清淡饮食，避免冷热交替刺激肠胃。