月经期一般可以适量吃橘子，但需根据个人体质调整。橘子含有丰富的维生素C和水分，有助于补充营养，但过量食用可能引起肠胃不适。
橘子中的维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对预防经期贫血有一定帮助。同时，橘子含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。但橘子性质偏凉，部分体质偏寒的女性在月经期大量食用后可能出现腹痛、经血排出不畅等不适症状。
建议月经期每天吃1-2个橘子为宜，避免空腹食用。若平时存在脾胃虚寒、容易腹泻或痛经严重者，可适当减少摄入量或选择温性水果。食用后若出现明显腹部冷痛、经量骤减等情况，应及时停止食用并咨询医生。