身体湿热可能与饮食不节、外感湿热、脾胃虚弱等因素有关，患者常伴随头身困重、口苦口黏等症状，可通过饮食调理、药物治疗等方式改善。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性处理。
1.饮食不节长期进食辛辣油腻或过甜的食物，容易导致脾胃运化功能失常，使湿热蕴结于体内。患者可能出现腹胀、大便黏腻等症状。日常需调整饮食结构，适当增加冬瓜、绿豆等清热利湿的食物，减少肥甘厚味的摄入。
2.外感湿热处于潮湿闷热环境或夏季暑湿侵袭时，外界湿热邪气可通过皮肤毛孔进入体内。此类人群易出现皮肤油腻、痤疮、肢体沉重等表现，可通过运动排汗、饮用荷叶茶等方式辅助祛湿。
3.脾胃虚弱先天脾胃功能不足或久病损伤脾胃，可能导致水湿停滞，郁而化热形成湿热。常伴食欲不振、舌苔黄腻等症状，可遵医嘱服用清热祛湿颗粒、参苓白术丸等中成药调理，同时避免暴饮暴食。
身体湿热者需保持居住环境干燥通风，穿着透气衣物。若出现严重疲乏、小便短赤或反复口腔溃疡等症状，建议到中医科就诊，结合脉诊、舌诊等明确证型后，再选择茵陈蒿汤等方剂辨证治疗。切忌自行长期服用寒凉药物，以免损伤脾胃阳气。