鼻塞的缓解方法包括生理盐水冲洗、局部热敷、药物治疗、手术治疗等，需根据具体原因选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医诊治。
1.生理盐水冲洗生理盐水冲洗鼻腔可以清除分泌物、过敏原等，有助于缓解因感冒、过敏性鼻炎等原因引起的鼻塞。使用时将生理盐水注入洗鼻器，按照正确方法进行冲洗，注意水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。
2.局部热敷用温热的湿毛巾敷在鼻根部，可促进局部血液循环，减轻黏膜充血肿胀，从而改善鼻塞症状。此方法适用于感冒或鼻炎急性发作期，但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.药物治疗鼻塞严重时可遵医嘱使用药物。例如盐酸羟甲唑啉鼻喷雾剂等减充血剂可收缩血管，快速缓解鼻塞，但连续使用不超过7天；氯雷他定片可抗过敏；布地奈德鼻喷雾剂能减轻炎症反应，适用于过敏性鼻炎或鼻窦炎。
4.手术治疗对于鼻中隔偏曲、鼻息肉或慢性肥厚性鼻炎等器质性病变引起的顽固性鼻塞，可在医生评估后选择鼻内镜手术、下鼻甲部分切除术等治疗，以恢复鼻腔通气功能。
鼻塞患者应避免用力擤鼻，防止引发中耳炎。使用鼻喷雾剂时需注意喷头朝向鼻腔外侧壁，避免直喷鼻中隔。若鼻腔分泌物干结，可先用生理盐水软化后再清理。长期鼻塞伴头痛、嗅觉减退等症状时，需排查鼻窦炎、鼻息肉等疾病，切勿自行滥用血管收缩剂。