来月经了通常可以适量喝咖啡，但需注意控制摄入量。咖啡中的咖啡因可能对部分人群产生刺激，过量饮用可能引发不适。若自身对咖啡因较敏感或存在经期不适症状，建议减少摄入。
咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，可能影响睡眠质量或加重焦虑情绪。部分女性在月经期间可能因激素水平变化导致情绪波动，此时大量饮用咖啡可能加剧烦躁感。此外，咖啡因可能促进血管收缩，对于存在痛经症状的人群，可能影响子宫血液循环。但现有研究尚未明确证实适量咖啡摄入会直接加重经期不适。
建议每日咖啡因摄入量控制在200mg以内，约相当于1-2杯（150ml/杯）现煮咖啡。饮用时注意观察自身反应，若出现心悸、头痛等不适需立即停止。经期应保持充足休息，可适当增加富含铁元素的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏等，以补充经血流失的营养成分。