肾虚的症状通常包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿频或夜尿增多以及五心烦热等。这些表现与中医理论中肾精不足、阴阳失衡密切相关，具体症状可能因个体差异有所不同。
1.腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚时肾精亏耗，骨骼失于濡养，可能出现腰部或膝关节酸软无力、久站或劳累后加重等症状。部分患者还可能伴随下肢沉重感，尤其在长时间行走或体力活动后更为明显。
2.头晕耳鸣
肾藏精生髓通于脑，肾精不足可导致髓海失养，表现为头晕目眩、头部空痛、持续性耳鸣等症状。耳鸣声多如蝉鸣，在夜间或安静环境中尤为明显，可能伴有听力逐渐下降的情况。
3.性功能减退
肾虚可能影响生殖系统功能，男性常见阳痿、早泄、遗精，女性多见月经量少、经期延迟或性欲减退。部分患者可能同时出现须发早白、脱发等肾精不足的外在表现。
4.尿频或夜尿增多
肾气不足导致膀胱气化失司，可能出现小便次数增多、夜尿频繁（每晚超过2次）或尿后余沥不尽。严重者可能出现尿失禁，尤其在咳嗽、打喷嚏等腹压增高时发生。
5.五心烦热
肾阴虚患者常见手足心发热、胸中烦热，伴随午后潮热、夜间盗汗等症状。此类患者多伴有口干舌燥、舌红少苔等阴虚火旺的体征，与肾阳虚的畏寒肢冷形成对比。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。饮食可适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材，但需结合体质辨证选择。若症状持续或加重，建议及时到中医科就诊，在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药调理，避免自行盲目进补。