夜里失眠可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式改善症状，但需在医生指导下进行相应处理。失眠可能与精神压力大、环境因素或疾病因素有关，建议及时就医明确原因。
1.一般治疗
日常需调整作息时间，避免白天长时间午睡或睡前剧烈运动。睡前可适当饮用温牛奶，保持卧室环境安静、光线柔和，有助于改善睡眠质量。此外，应避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2.心理治疗
若失眠与焦虑、抑郁等情绪有关，可进行认知行为治疗等心理干预，帮助患者调整对失眠的认知，缓解紧张情绪，逐步建立规律睡眠习惯。
3.药物治疗
若失眠症状严重，可遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片等苯二氮䓬类药物，或佐匹克隆片、右佐匹克隆片等非苯二氮䓬类药物。伴有抑郁情绪者，可联合使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药。
若失眠持续时间较长或伴有情绪异常、头晕等症状，建议尽早就医完善检查。患者需避免自行盲目使用安眠药物，以免产生依赖性。日常应保持心态平和，避免过度关注睡眠问题，睡前可通过听轻音乐、泡脚等方式放松身心。