人体湿气可能是饮食不节、环境潮湿、脾虚失运、情志失调、久病体虚等原因引起的。中医认为湿气属于病理产物，其形成与内外因素密切相关。
1、饮食不节长期过食肥甘厚味或生冷食物，容易损伤脾胃阳气，导致水谷精微运化失常，湿邪内生。此类人群可能伴随食欲不振、大便黏腻等症状，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、藿香正气水等药物调理。
2、环境潮湿长时间处于阴冷潮湿环境或涉水淋雨，外湿侵袭肌表经络，影响气机运行，导致湿气滞留体内。患者可能出现头身困重、关节酸痛等表现，日常需注意保持居住环境干燥，必要时配合艾灸、拔罐等外治法祛湿。
3、脾虚失运素体脾胃虚弱或久病耗气，脾阳不足导致水湿运化无力，湿浊内生积聚。此类体质者常伴面色萎黄、舌苔白腻，需在医生指导下使用附子理中丸、四君子汤、补中益气丸等健脾化湿。
4、情志失调长期忧思过度或精神紧张可造成肝气郁结，横逆犯脾，影响脾胃运化功能，间接导致湿邪生成。患者可能兼有胸闷胁胀、情绪低落等表现，需注意调节情志，必要时配合逍遥丸等疏肝健脾药物。
5、久病体虚慢性疾病或术后气血亏虚，脏腑功能衰退，水液代谢障碍，易使湿邪积聚。此类人群需根据具体病证综合调理，可在医生指导下使用金匮肾气丸、十全大补丸等扶正祛湿。
日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食及过度贪凉。居住环境应保持通风干燥，阴雨季节减少外出。适当进行八段锦、太极拳等运动有助于促进气血运行。若湿气症状持续加重，建议及时就诊中医科，通过辨证施治进行调理，不宜自行长期服用祛湿药物。