感冒期间一般可以适量吃蛋。鸡蛋含有丰富的优质蛋白和多种维生素，有助于补充营养、增强体质，但需根据自身情况调整食用方式和摄入量。
感冒时人体处于免疫力相对低下的状态，适量摄入鸡蛋可帮助补充蛋白质、维生素A、维生素D等营养物质，促进免疫功能的恢复。鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白，消化吸收率较高，能为机体修复提供必要原料。但部分人群在感冒期间可能出现消化功能减弱，大量进食高蛋白食物可能加重胃肠负担。
对于存在鸡蛋过敏的人群，感冒期间应严格避免食用鸡蛋，以免诱发皮疹、腹泻等过敏反应。此外，若感冒伴随高热、严重腹泻等症状，建议选择蒸蛋羹等易消化的烹饪方式，避免油炸或油煎。如既往有胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病史，需根据病情控制鸡蛋摄入量。
感冒期间应注意保持饮食清淡，多饮水并保证充足休息。若出现持续高热、咳黄脓痰、胸闷气促等症状，提示可能继发细菌感染或出现并发症，应及时到医院呼吸内科就诊，进行血常规、胸部X线等检查。日常可适当增加新鲜蔬果摄入，补充维生素C等抗氧化物质，促进康复。