月经来了通常可以喝常温酸奶，但应避免喝冰镇酸奶。酸奶含有蛋白质、钙等营养成分，适量饮用有助于补充经期所需的营养，但需注意饮用方式以免引发不适。
月经期间适量喝常温酸奶一般不会对月经造成不良影响。酸奶中的优质蛋白质和钙元素有助于补充经期流失的营养成分。益生菌成分对维持肠道菌群平衡也有一定益处，但需注意避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。若存在乳糖不耐受或对酸奶过敏的情况，则不宜饮用。
饮用冰镇酸奶可能导致血管收缩，加重痛经或引发腹部不适。建议将酸奶放置至室温或用温水适当加热后饮用。经期饮食需避免生冷、辛辣等刺激性食物，注意腹部保暖，保证营养均衡。
若饮用酸奶后出现腹痛、腹泻等不适症状，应及时停止并就医检查。经期需保持规律作息，避免剧烈运动，保持外阴清洁干燥。如痛经严重或月经异常，应前往医院妇科就诊。