月经来了可以喝酸奶吗

一般而言，月经期间可以适量饮用酸奶。酸奶中富含的益生菌有助于调节肠道菌群，促进消化，同时含有的钙质和维生素D也有助于缓解月经期间可能出现的钙质流失。但是，每个人的体质不同，对酸奶的反应也不尽相同。

月经期间饮用酸奶，应考虑到个人的消化能力和对乳制品的耐受性。一些人可能对乳制品敏感，出现腹胀或不适。此外，酸奶中的糖分含量也应考虑，尤其是对于需要控制血糖的女性。

建议在月经期间饮用酸奶时，选择低糖或无糖的产品，并注意观察身体反应，如有不适，应及时停止饮用并咨询医生。