产后脱发的原因可能与激素水平变化、精神因素、营养不良、护理不当等有关，需要根据具体原因选择日常调理、药物治疗等方式改善。
1、激素水平变化怀孕期间雌激素水平较高，分娩后雌激素水平迅速下降，导致毛囊进入休止期，出现脱发。这种情况属于生理现象，一般无需特殊治疗，多数在产后6-12个月自行恢复。日常可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，帮助头发生长。
2、精神因素产后焦虑、睡眠不足等可能加重脱发。建议通过心理疏导、家人支持等方式减轻压力，规律作息时间，避免熬夜。若情绪问题严重，可在医生指导下使用抗焦虑药物。
3、营养不良哺乳期营养消耗增加，若缺乏铁、锌、维生素B等营养素，会影响头发生长。需均衡饮食，适当补充动物肝脏、菠菜、坚果等食物。必要时可遵医嘱服用复合维生素片、琥珀酸亚铁片等药物。
4、护理不当频繁烫染、过度牵拉头发等行为会损伤毛囊。建议选择温和洗发产品，减少使用高温吹风机，避免扎过紧的发型。脱发严重时可外用米诺地尔搽剂刺激毛囊生长，但哺乳期女性需谨慎使用。
若脱发持续加重或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，需及时就医排查甲状腺疾病、斑秃等病理因素。日常可通过按摩头皮促进血液循环，避免用力梳头，保持轻松心态有助于改善症状。