脖子下面痛可能与肌肉劳损、颈椎病、淋巴结炎等原因有关，需根据具体原因进行处理。这种情况可能是长期姿势不当引起的生理性反应，也可能是疾病所致，需及时就医明确诊断。
1、肌肉劳损
长时间低头或保持固定姿势容易导致颈部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛感。患者可能伴随活动受限，触摸时会有明显压痛点。建议适当热敷或按摩放松肌肉，避免继续劳损。
2、颈椎病
椎间盘退变可能压迫神经根，导致颈部及肩背放射性疼痛，严重时出现上肢麻木。可通过颈椎牵引减轻压迫，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解症状。
3、淋巴结炎
颈部下方分布较多淋巴结，细菌或病毒感染可能引发淋巴结肿大疼痛，常伴有发热。确诊后需用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、阿昔洛韦片等抗感染治疗，同时避免挤压肿胀部位。
出现颈部下方疼痛时，建议减少低头时间并使用颈托支撑。若疼痛持续加重或出现上肢麻木、发热等症状，应及时到骨科或普外科就诊，通过X线、CT等检查明确病因，规范治疗期间避免自行推拿或滥用止痛药物。