孕妇一般可以适量食用燕窝，但需结合个人体质及产品质量综合判断。燕窝含有蛋白质、氨基酸等营养成分，但需注意过敏风险及选择正规产品。
燕窝的主要成分为水溶性蛋白质和矿物质，适量食用可为孕妇补充部分营养需求。其含有的唾液酸成分对胎儿神经发育可能存在一定益处，但具体效果仍需更多临床研究证实。孕妇若既往无燕窝过敏史，在孕期内可尝试少量食用观察身体反应。
部分人群可能对燕窝中的动物源性蛋白产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、消化道不适等症状。建议首次食用时先试吃微量，观察24小时无异常后再逐渐加量。市场上存在染色、掺假等劣质燕窝产品，选购时应认准正规渠道的质检合格产品，避免食用含非法添加物的劣质品。
孕期饮食应注重营养均衡，燕窝并非必需营养来源。若选择食用，建议在产检时告知医生，以便评估个体适应性。出现任何不适症状应及时停止食用并就医，日常保存时需注意防潮防霉变，确保食品安全。