镁棒在正常使用的情况下一般对人体无害，但误食或不当操作可能带来风险。具体是否会产生危害需要结合使用方式和接触情况来分析。
镁是人体必需的矿物质之一，日常通过饮食摄入的镁元素通常不会造成健康问题。作为金属材质的镁棒，在净水或户外取火等常规用途中，只要按照说明书正确操作，不与皮肤或黏膜发生长时间直接接触，通常不会引起不良反应。需要注意的是，镁棒与水接触后会释放镁离子，这种过程属于正常的化学反应，产生的微量镁元素可能对水质有一定改善作用。
误食镁棒碎片可能导致消化道不适，如出现恶心、腹痛等症状。金属镁在胃酸环境中可能发生反应，产生氢气并刺激胃肠道黏膜。若镁棒表面存在氧化层脱落或发生腐蚀，长期接触可能存在皮肤轻微刺激风险，但这种情况较为罕见。此外，镁金属在高温下燃烧会产生强光，不当操作可能造成眼部或皮肤灼伤。
日常使用镁棒时应避免让儿童接触，防止误吞风险。若意外吞食镁棒碎片或出现不适症状，建议及时就医检查。存放镁棒时需保持干燥环境，避免与酸性物质共同存放。进行户外取火操作时，应佩戴护目镜并保持安全距离。