脚疼的缓解方法包括休息制动、冷敷处理、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。建议根据具体病因和严重程度选择合适的处理方式，必要时及时就医。
1、休息制动脚疼多与外伤或劳损有关，急性期应避免患肢负重，减少行走、跑跳等活动。若存在韧带损伤或骨折，可能需要使用支具、石膏固定，以促进组织修复。
2、冷敷处理受伤24小时内可用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，间隔2-3小时重复。低温能收缩血管，减轻局部肿胀和炎性渗出，但需注意避免皮肤冻伤。
3、药物治疗疼痛明显时可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解，或口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。若存在感染，需遵医嘱使用阿莫西林胶囊等抗生素。
4、物理治疗慢性劳损引起的疼痛可通过超声波、红外线等理疗促进血液循环。恢复期可进行足底筋膜拉伸、踝关节活动度训练等康复锻炼，增强肌肉力量。
5、手术治疗严重骨折需行切开复位内固定术，跟腱完全断裂应手术缝合。拇外翻畸形伴疼痛者可考虑截骨矫形，痛风石造成关节破坏时需手术清理。
日常建议选择宽松舒适的鞋子，避免长时间站立。若疼痛持续超过3天不缓解，或出现明显红肿、发热、关节变形等情况，应及时到骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确病因。自行用药需注意药物过敏史，消化道溃疡患者慎用口服止痛药。