很累很困却不想睡可能与生理性原因有关，也可能与焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等疾病原因有关。日常应调整生活习惯，若症状持续需及时就医明确病因。
长期作息不规律可能导致生物钟紊乱，身体无法在正常时间进入休息状态。长时间使用手机或电脑时，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠节律。此外，心理压力过大或过度兴奋可能使大脑处于活跃状态，影响入睡意愿。
若与焦虑症相关，患者常伴随过度担忧、心悸等症状，可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、丁螺环酮片等药物。抑郁症患者可能出现情绪低落、兴趣减退等表现，常用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、米氮平片等治疗。睡眠障碍患者可能存在夜间易醒、多梦等问题，需在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、扎来普隆片等助眠药物。
建议每日保持固定作息时间，睡前两小时避免接触电子设备，适当进行冥想或深呼吸放松身心。若自我调节后症状未改善或出现情绪异常、躯体不适等情况，应及时到精神心理科就诊，完善量表评估及多导睡眠监测等检查。日常避免自行服用安眠药物，防止产生药物依赖或掩盖潜在疾病。