老是犯困可能与生理性原因有关，也可能由贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病因素导致，建议及时排查具体诱因。
1、生理性原因长期睡眠不足、作息不规律或缺乏运动等均可能引发困倦。例如熬夜会导致大脑神经细胞无法充分修复，影响白天的精神状态；久坐不动可能使机体代谢速率减慢，能量消耗降低，从而产生疲惫感。这类情况一般通过调整作息、适当增加运动量即可缓解。
2、贫血若存在缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等情况，血液携氧能力下降会导致大脑供氧不足，出现嗜睡、头晕等症状，可能伴随面色苍白、活动后心悸等表现。确诊后可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、富马酸亚铁颗粒等药物补充铁元素，同时需增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会导致机体代谢率降低，出现乏力、嗜睡、怕冷等症状，部分患者伴有体重增加、便秘等表现。通常需要遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗，并定期监测甲状腺功能。
4、糖尿病长期血糖控制不佳可能引发周围神经病变或能量代谢障碍，导致疲倦、嗜睡，常伴有多饮、多尿、体重下降等症状。患者需遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片、胰岛素注射液等药物控制血糖，同时调整饮食结构并加强血糖监测。
若经常出现不明原因的困倦，建议进行血常规、甲状腺功能、空腹血糖等检查。日常生活中需保证每日7-8小时睡眠，避免睡前过度使用电子产品，适当进行有氧运动。若调整生活方式后症状未改善或伴随其他异常表现，应及时到内分泌科或神经内科就诊。